Pensare allo Yoga e attribuirgli il merito dei benefici che offre al corpo ed alla mente non rappresenta una novità per nessuno oramai ed è così universalmente riconosciuto che rimane difficile capire perchè non venga introdotto a livello scolastico, nel mondo del lavoro e delle imprese.
Negli ultimi anni a partire dai paesi anglosassoni per arrivare alle grandi aziende multinazionali distribuite nelle aree occidentali, abbiamo avuto una crescita di attenzione al benessere individuale.
Molti studi hanno dimostrato che il benessere del singolo si traduce in una condizione che aumenta la produttività in ogni campo ed in ogni relazione, quindi nella sfera privata, in ambito professionale ed aziendale.
Il benessere psicofisico indotto dalla pratica dello Yoga non è l’unico aspetto di cui beneficiare.
La pratica dello Yoga si deve considerare come una formazione esperienziale che attraverso la disciplina del corpo consente di acquisire competenze comportamentali utili oltre che a livello personale, anche nell’ambito lavorativo e professionale.
Vediamo gli effetti della pratica riscontrati in centinaia di studi.
Aumento del benessere psicofisico
Diminuzione del livello di stress
Incremento di energia e vitalità
Rafforzamento del sistema immunitario
Sviluppo della consapevolezza e della presenza mentale
Incremento di attenzione, concentrazione e pazienza (diminuzione delle distrazioni mentali)
Equilibrio emotivo, sviluppo di una attitudine positiva e di maggiore determinazione
Fiducia nelle proprie capacità
Autostima
Tutto questo dovrebbe essere sufficiente per convincerci a praticare lo Yoga in azienda.
Considerazioni scontate che ad oggi non ci hanno spinto ad avere un interesse specifico nei confronti di questa attività salvo in alcuni casi e fuori dall’ambito aziendale.
Nello specifico parliamo di YOGA
Avrete visto più volte immagini e fotografie di persone che assumono posizioni molto aggraziate, belle e quasi acrobatiche se non da contorsionista……
Non è quello lo yoga. Non è il modello a cui fare riferimento, non è quello il nostro obiettivo.
Noi siamo persone normali, di ogni età e con un vissuto non sempre attento all’attività sportiva e ricreativa…..
Ogni corpo è diverso dall’altro ed ognuno può fare yoga solo con il proprio corpo !
Quindi quale è lo yoga che potremo praticare noi??……
Semplicemente, uno yoga che si adatterà ad ognuno di noi nella sua unicità !
Nella pratica saremo guidati attraverso un susseguirsi di comportamenti ed atteggiamenti che renderanno possibile l’impossibile……mi riferisco alla gradualità nel muovere ogni parte del corpo superando tensioni ed impedimenti tante quante ogni differente corpo potrà presentare.
Noi saremo li presenti con pazienza, determinazione e costante impegno …. faremo un percorso attraverso il quale impareremo a dosare la forza e l’irruenza, passando invece per un approccio più conciliante non superando mai i limiti che il corpo ci pone.
Useremo il tempo come alleato per offrire al corpo la possibilità di adeguarsi ad ogni richiesta di prestazioni alle quali non è abituato.
Ascolteremo il corpo ad ogni cambiamento di posizione e lui ci dirà dove necessita particolare lavoro per superare una resistenza.
Affrontando ogni Asana:
- Entreremo in CONFLITTO con le resistenze e le tensioni del nostro corpo.
- Attraverso il nostro approccio impareremo ad ACCETTARE la nostra condizione fisica.
- Inizieremo ad utilizzare la PAZIENZA nel non pretendere risultati immediati
- Useremo la DETERMINAZIONE mantenendo chiaro e continuo il nostro impegno
Trarremo insegnamento dal nostro corpo.
Da quì hanno origine le qualità che, applicate nella pratica, entreranno a far parte del modo di vivere e relazionarsi con il mondo esterno, in famiglia, nel privato ma soprattutto nel mondo del lavoro.
Si nel mondo del lavoro perché è li che si creano situazioni di conflitto, è li che abbiamo continuamente problemi da risolvere, ostacoli da superare, tensioni…
Ma noi avremo più pazienza, sapremo affrontare un ostacolo o una difficoltà come una condizione temporanea e guarderemo più in avanti dove arriveremo con un approccio più armonico e meno diretto.
Praticando faremo un altro profondo cambiamento.
La pratica collettiva comporterà l’inclusione di tutti senza limiti o prerequisiti selettivi.
Un gruppo di persone che praticano insieme ma ognuno nella propria singolarità
Non essendo una attività competitiva, non dovremo misurarci con nessuno.
Non si ha il tempo di guardare gli altri mentre si pratica perché saremo impegnati e concentrati su noi stessi
L’obiettivo sarà comune: fare del proprio meglio in base alle proprie possibilità !
Anche nell’attività lavorativa scopriremo che è molto utile e gratificante circondarsi di tutti senza pregiudizi. Si favorirà quindi il lavoro in Team…
Avremo imparato ad essere inclusivi ad accettare senza pretendere, ad essere pazienti e perseveranti
Svilupperemo equilibrio emotivo e determinazione.
Praticando le asana spesso si verificherà l’esigenza di trattenere una posizione per alcuni minuti
in silenzio, con gli occhi chiusi “ascoltando” il corpo per capire e scegliere l’atteggiamento giusto……
Saper ascoltare in silenzio è un elemento basilare per la convivenza civile nel rispetto di tutti……
Un altro insegnamento utile per la vita ed il mondo del lavoro.
Ascoltando in silenzio si offre agli altri la possibilità di esprimere un parere, una opinione o un progetto, ma ci si offre anche l’opportunità CONTEMPORANEAMENTE di riflettere su quelle parole ed elaborare una risposta basata su un pensiero circostanziato e non su una reazione emotiva…..
Raggiungendo con la pratica dei risultati positivi e migliorando la condizione fisica proveremo un senso di soddisfazione che corrisponde al raggiungimento di autostima e fiducia in se stessi…una attitudine positiva.
Niente di meglio per aggiungere energia e motivazione nel nostro lavoro che affronteremo con uno spirito diverso avendo migliorato la nostra condizione psicofisica.
Attraverso lo yoga si raggiunge con il tempo una dimensione di consapevolezza che consente di dare il giusto valore ad ogni cosa facendo ordine nella propria vita stabilendo delle priorità.
Una persona serena ed equilibrata saprà vivere il presente senza stress rendendo la vita migliore in ogni ambito.
Questo è lo YOGA.